最近24時間営業のスポーツジムに通い始めました。 家に籠りっぱなしなので、お金を払ってでも運動する習慣を付けねばと思い決心。 最初は運動後疲れてだるかったですが、最近ようやく慣れてきて運動後はスッキリして心地よく感じてきました。 継続できるように頑張ります。 ...

食欲の秋ということで、旬のものを食べたいです。 私が住んでいる地域はそろそろ秋も終わりそうですが、 秋刀魚、鮭、柿、栗、さつまいも、里芋、ごぼう、などなど... 冬までのあと少し、秋の味覚を楽しみたいと思います。 ...

晴れの日の週末に家族で筑波山登山をしたいと思っています。 紅葉の時期になると筑波山周辺の駐車場が混むので、朝早く起きて出発をして午前中のうちに下山するくらいのスケジュールで行きたいと思っています。 家族の了承が得られれば、温泉＆サウナでゆっくりしたいのですが、施設の周りに時間を潰...

秋になって日没が早くなり、夜の時間がだんだん長くなってきたと思うのですが、昨今はショートスリーパーが話題になっていまして、睡眠に興味を持つようになりました。 筑波大学の柳沢 正史教授の「今さら聞けない　睡眠の超基本」を読んでみて、睡眠時間が8時間未満の成人の割合は 約86%以上で...

秋晴れの週末に、筑波山麓にあるりんりんロードを家族でサイクリングしたいです。...