人に親切にすると、オキシトシンという脳内物質の分泌が促されます。 オキシトシンが分泌されることで、幸福感や安心感を得られることができます。 これは、電車で席を譲ったり、ありがとうと言ったり言われたりするだけでも分泌されるそうです。 落ち込んだり日々忙しかったりで自分に余裕がない時...

おしゃれをすることに全く興味のない私は、基本夏用と冬用の2パターンの服装で1年暮らしています。 今はもう夏バージョンになっていて、ジムに行くような服装（伸縮性に優れたハーフパンツに白か紺のTシャツにクロックス）です。 ※ちなみに、冬は温かいスウェットのパンツに夏同様のTシャツ、そ...

去年ぐらいから我が家では夜洗濯＆洗濯干しを行ってます。 朝の貴重な時間を睡眠や準備に使えるようになりましたので、朝が少し楽になったと思います。 洗剤などは部屋干し用を選ぶ必要がありますが、朝時間がない人はお試しください。...

つくばにUターン移住する前は、年１回くらいのペースで引っ越しをしていましたが、やっと安住できる家を見つけ、６年くらい住み続けています。 ですが、同じ環境に身を置き続けるのが苦手なので、同じ家の中で、部屋の模様替えを定期的に行っています。 模様替えをする度に、その時々の自分や家族に...

唯一続けているのは冷凍ストックを作っておくことです。 料理をまめにしなく食事が偏りがちなので、せめてタンパク質は取ろうと思い鶏肉を冷凍しておいて、インスタントのものに足すなどして活用しています。 気休め程度ですが少しでも食事のバランスが良くなればと思って続けています。 鶏肉のほか...