食事

運動系の健康維持は特になにもしていないのです・・・。リングフィットアドベンチャーは買いましたがステージ1で止まっています(笑)

子供が生まれたこともあり、短い距離の散歩や、抱っこによる筋トレは多少加わっていますが、それ以外は運動した記憶がないですねぇ。

強いて思いついた健康維持は食事です。

• 減塩
• 冷凍食品・インスタント食品などをあまり使わない
• 外食をあまりしない
• 両親の畑で採れたものを分けてもらう

いずれも妻や両親のおかげです。

塩味は極端になりすぎずお店の味より塩を控えている程度ですが、長らくその生活をしてきているせいか、お店の味付けは全般的に濃いなと思うほどに適度に減塩に慣れています。