習慣化の方法
シンプルウェイでは毎日交代で朝礼の司会を行い、司会者がテーマに基づいた自己紹介を行っています。2025年1月21日からは「最近新しく見た/聞いた/体験した事で面白いと感じたこと」をテーマに自己紹介しています。
最近インスタをよくみてしまいます。
インスタを見ている時間が長すぎて嫌だな〜と思っていました。
そこでiPhoneのショートカット機能を使い、インスタを見ようとしたら、
インスタアプリを開く前に英単語学習アプリやTODOアプリ、タイマーアプリを開きます。
そうすると、ついつい開いてしまうインスタを見る前に
英単語を勉強したり、家事のTODOをこなしたりしてから、インスタを見ることができ、
大分時間を有効活用できるようになりました。
「ついこれやっちゃう」という行動に、
「これやりたいけどできていない」という行動をくっつけると良いです。
ちなみにこれは
独学大全という本に載っていた「習慣レバレッジ」という方法を参照しています。
[](https://www.diamond.co.jp/book/9784478108536.html "独学大全")
