秋の夜長
シンプルウェイでは毎日交代で朝礼の司会を行い、司会者がテーマに基づいた自己紹介を行っています。2026年9月15日からは「この秋やってみたい「〇〇の秋」（読書、スポーツ、食欲、旅行など）」をテーマに自己紹介しています。
秋になって日没が早くなり、夜の時間がだんだん長くなってきたと思うのですが、昨今はショートスリーパーが話題になっていまして、睡眠に興味を持つようになりました。
筑波大学の柳沢 正史教授の「今さら聞けない 睡眠の超基本」を読んでみて、睡眠時間が8時間未満の成人の割合は 約86%以上でかなりの日本人が睡眠不足なんですが、麻痺していて気づいていないと記載されてました。 https://amzn.asia/d/0eFP4hO8
私も寝れる方ではなく、最近睡眠不足を実感してますし、DNA的に夜型遺伝子ということもあるらしく今月睡眠専門外来に行って、血液検査(おそらく、睡眠障害の原因となる内科的な疾患や栄養不足が隠れていないかを調べるため)をしてみる予定です。
